روغن مار هندی :

آیا میدانستید روغن مار میتواند موها را پرپشت و از ریزش جلوگیری نماید ؟

همراه ما باشید تا در این مقاله به خواص روغن مار بپردازیم.

روغن مار یکی از قدیمی‌ترین انواع روغن‌ها است که استفاده از آن برای درمان بیماری‌هایی مانند تسکین‌ درد مفاصل، تقویت رشد، درمان ریزش مو، افزایش رشد مژه و ابروها، بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و. در طب سنتی رایج بوده است. 

روغن مار، منبع غنی از امگا ۳ و ایکوزاپنتانوئیک اسید است که فواید فراوانی برای سلامتی انسان دارد و می‌توان از آن، در درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده کرد.

خواص روغن مار (طبیعت و فواید درمانی)

طبیعت روغن مار گرم و خشک است. تعدادی از مهمترین خواص درمانی روغن مار عبارتند از:

بهبود بیماری‌های مفصلی: روغن مار به دلیل دارا بودن ایکوزاپنتانوئیک اسید، تاثیر بسیاری در کاهش درد و خشکی مفاصل دارد.

 استعمال این روغن به تسکین درد سیاتیک، کمر درد، آرتروز و روماتوئید کمک می‌کند. 

از این روغن در گذشته به عنوان مرهم موضعی برای بیماری‌های التهابی نظیر درد مفاصل، ورم مفاصل، نقرس، دردهای عضلانی و بسیاری از دردهای مزمن استخوانی استفاده می‌شده است.

 همچین مطالعات جدید نشان می‌دهد که اسید چرب امگا ۳ موجود در روغن مار از شل‌شدگی مفاصل جلوگیری می‌کند و التهاب‌های قسمت‌های مختلف بدن را رفع می‌کند.

تقویت رشد مو: 

روغن مار یکی از بهترین روغن‌ها برای تحریک پیاز مو است و از همین رو استفاده از آن به درمان ریزش مو کمک شایانی می‌کند. 

همچنین استفاده از روغن مار، برای تقویت و افزایش رشد و ترمیم ریش و سبیل، ابرو و مژه هم کاربرد دارد. استفاده از این روغن به درمان موخوره، شوره سر و افزایش ضخامت موها نیز کمک می‌کند.

سلامت پوست: پ

چربی موجود در روغن مار تاثیر بسزایی بر سلامت و حفاظت پوست دارد. استفاده از این روغن به کاهش التهابات پوستی، التیام سریع‌تر زخم‌های سطحی و رفع خشکی پوست ناشی از عفونت‌ها و یا اگزما کمک می‌کند. 

صابون‌های تهیه شده از روغن مار دارای خاصیت  ضد چروک، جوان کننده پوست تان، روشن و سفید کننده و ویژگی آنتی‌باکتریال هستند.

بهبود خلق و خو و کمک به درمان بیماری‌های روانی:

 یکی دیگر از خواص جالب روغن مار تاثیر این روغن در بهبود خلق و خو  و رفع نگرانی‌ها است. استفاده از این ویژگی روغن مار در گذشته بسیار مشهور بوده است و با استعمال مقداری از این روغن بر روی شقیقه‌ها، تعادل هورمون‌ها و حالت فکری، احساسی و روحی بهتری می‌شود. 

همچنن می‌توان از فواید این روغن برای کمک به درمان بیماری‌های روانی نظیر اسکیزوفرنی، آایمر، افسردگی و اختلالات احساسی استفاده نمود.

افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن: 

یکی دیگر از خواص روغن مار، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است. 

مواد موجود در روغن مار خاصیتی شبه به مواد آنتی اکسیدان و ضد التهابی دارند و استفاده از آن می‌تواند به بالا بردن سطح ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک کند.

روش تهیه روغن مار

بهترین روغن مار معمولا از مارهایی با جثه بزرگ تهیه می‌شود که در زیر پوست و انتهای دم آنها میزان روغن بیشتری وجود دارد. 

برای تهیه روغن مار، پس از کشتن و جدا کردن پوست حیوان با حرارت غیر مستقیم روغن را از گوشت و پوست استخراج می‌کنند، به این منظور در یک ظرف سفالین به میزان ۲ کیلوگرم روغن کنجد بریزید و به آن ۵ الی ۱۰ مار سیاه متوسط اضافه کنید. 

درب ظرف را ببندید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید تا آرام بجوشد و گوشت مار متلاشی شود.

سپس ظرف را از روی حرارت برداشته و اجاز دهید تا سرد شود. بعد از سرد شدن، روغن را از صافی بگذرانید و در ظرف تیره و دور از تابش مستقیم نور نگهداری کنید.

مضرات روغن مار (عوارض جانبی و موارد منع مصرف)

با توجه به اینکه تهیه روغن مار مشکل و هزینه‌بر است،

غالبا در بازار روغن‌های مار تقلبی وجود دارد که بیشتر مشکلات ناشی از تقلبی بودن این روغن است. 

با این وجود استفاده از روغن مار اصل نیز ممکن است اثرات جانبی مانند التهاب پوست، واکنش حساسیتی و ناراحتی دستگاه گوارش، تهوع، استفراغ، نفخ و دل‌درد را به همراه داشته باشد.

 بنابراین توصیه می‌شود، قبل از استفاده از روغن چند قطره از آن را بر روی بخشی از پوست خود بریزید و مطمئن شوید، آیا واکنشی منفی و حساسیت در طی چند ساعت وجود نداشته باشد.

نظر مشتریان روغن خراطین رویکا درباره عملکرد روغن خراطین

نظر مشتریان روغن خراطین :

نظر سنجی از آقای حمید . ن :

نظر سنجی از خانم سارا . م :

نظر سنجی از خانم مریم . ن :

چیزی که توجه کارشناسان رویکا را به خود جلب نمود این بود که اکثر روش

افزایش سایز آلت تناسلی با ماساژ رو بلد نبودند . 

ادامه نظر مشتریان روغن خراطین :

فروشگاه اینترنتی رویکا هر روز با یک مشتری تماس گرفته و بازخورد این روغن را از آنها جویا میشود ، لذا پس از کسب اطلاعات نظرسنجی از طریق همین صفحه در اختیار همگان قرار خواهد گرفت .

هر روز یک نظر از شما در این مطلب درج خواهد شد

روغن خراطین چیست ؟

درباره روغن خراطین چه میدانید ؟ ما در این مطلب میخواهیم به مطلب روغن خراطین چیست بپردازیم .

روغن خراطین و حجم دهندگی اندام

روغن آرگان و تمامی خاصیت های مفید روغن آرگان روغن آرگان

همه ما میدانیم که زیبایی و نشاط ظاهری تاثیر مستقیمی در ایجاد و حفظ روابط ما دارد پس اگر به دنبال ظاهری جوان تر و شاداب تر هستید روغن آرگان را بشناسید و مورد استفاده قرار دهید.

روغن خراطین و توضیحات درباره فواید روغن خراطین و عوارض روغن خراطین 

طرز تهیه روغن خراطین توسط ایرانیها و فواید روغن خراطین :

فواید کرم ایزنفتیدا ( روغن خراطین ) :

چهارمین فایده آن از بین بردن گود خراطین ی های زیر چشم 

روش استفاده از روغن خراطین برای آقایان (‌ آلت تناسلی ) :

روش استفاده از روغن خراطین آقایان ( برای سایر اندام های بدن ) :

روش تشخیص روغن خراطین اصل از تقلبی :

تفاوت روغن خراطین با پایه و بدون پایه :

روش های خرید روغن خراطین :

همه چیز برای تهیه آناناس دارچینی در منزل :

آناناس :12 حلقه بزرگ
پودر دارچین :2 قاشق چای خوری
شکر قهوه ای :60 گرم 
شکر :225 گرم (1 پیمانه)
آب سرد :500 میلی لیتر (2 پیمانه)
پوست لیموی رنده شده :یک عدد
آبلیموی تازه :200 میلی لیتر
نعنا خرد شده :یک پیمانه
آناناس 
طرز تهیه آناناس دارچینی :

برای درست کردن این دسر خوشمزه ابتدا گرانیتای لیمو و نعنا را آماده کنید.

برای این کار رنده پوست لیمو را به همراه 2 پیمانه آب و شکر داخل قابلمه ای بریزید و روی حرارت بگذارید.

زمانی که دانه های شکر حل شد 5 دقیقه دیگر اجازه دهید مواد بجوشد تا شربت غلیظی بدست بیاورید.

بعد از خنک شدن شربت، آبلیمو را اضافه کرده روی آن را با سلفون بپوشانید و برای چهار  الی شش ساعت داخل فریزر بگذارید تا منجمد شود.

برگ های نعنا را خرد کرد و داخل غذاساز بریزید ، مخلوط یخ زده را از فریزر خارج نموده و به نعنا اضافه کنید و به مدت نیم دقیقه آنها را مخلوط کنید تا با هم ترکیب شوند.

حالا این مخلوط را با قاشق هم بزنید و در یک ظرف دربسته بریزید و به مدت 4 ساعت داخل فریزر قرار بدهید.

آناناس را پوست گرفته و آن را به شکل حلقه ای برش بزنید.

در یک بشقاب شکر قهوه ای و دارچین را با هم مخلوط کنید، آناناس ها را در این مواد بغلطانید و به مدت 1 دقیقه گریل کنید.

آناناس ها را میتوانید به شکل طولی برش زده و به سیخ بکشید سپس گریل نمایید.

آناناس های دارچینی را در ظرف پذیرایی بچینید ،

گرانیتای نعنا و لیمو را از فریزر خارج کرده در ظرفی بریزید و در کنار آناناس قرار داده و سرو کنید. 

بهداشت شخصی چیست؟

بهداشت شخصی نحوه مراقبت از بدن است. این عمل شامل استحمام ، شستن دست ها ، مسواک زدن روی دندان ها و موارد دیگر است.

هر روز با میلیون ها میکروب و ویروس های خارجی تماس می گیرید. آنها می توانند بر بدن شما بمانند و در بعضی موارد ممکن است شما را بیمار کنند. اقدامات بهداشت شخصی می تواند به شما و اطرافیان کمک کند که از بیماری ها جلوگیری کنند. آنها همچنین می توانند به شما در احساس خوب نسبت به ظاهر خود کمک کنند.

بیشتر بدانید که چرا بهداشت اینقدر مهم است ، بهترین راهها برای تمرین آن ، و اینکه چگونه می توانید عادت های خود را تغییر دهید تا خودتان احساس و ظاهر بهتری داشته باشید.

انواع بهداشت شخصی
ایده هر فرد در مورد بهداشت شخصی متفاوت است. این دسته بندی های اصلی مکان مفیدی برای شروع عادت های بهداشتی خوب است:

بهداشت توالت
بعد از استفاده از دستشویی دست خود را بشویید. 20 تا 30 ثانیه با صابون تمیز کنید و حتما بین انگشتان ، پشت دست و زیر ناخن های خود تمیز کنید. با آب گرم بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید.

اگر آب یا صابون ندارید ، یک ضدعفونی کننده دست الکل نیز کار خواهد کرد. از آن استفاده کنید که حداقل 60 درصد الکل باشد.

همه چیز درباره سموم مضر در مواد آرایشی

مواد شیمیایی رایج
اثرات بلند مدت
چه کسی در معرض خطر است؟
سایر مواد شیمیایی
نکات
آیا مواد آرایشی در مواد آرایشی شما وجود دارد؟
هنگام قدم زدن در راهرو پوست ، ما اغلب به دنبال محصولاتی می گردیم که نتایج خوب و سریع را می بخشند. صرف نظر از آنچه که برچسب محصول می گوید این کار را انجام می دهد ، کیفیت آن در نهایت تابعی از ترکیبات آن است.

بر خلاف برخی غذاها و داروها ، محصولات مراقبت شخصی نیازی به اعلام محصولات جانبی مضر و سرطان زا موجود در آنها نیست. ممکن است اداره غذا و داروی ایالات متحده (FDA)منع مصرف برخی مواد مؤثر منبع معتبر و برچسب زدن اشتباه است ، اما آنچه در کرم ها و اسپری های شما قرار می گیرد ، به اختیار هر شرکت واگذار شده است.

به طور کلی ، لوازم آرایشی و محصولات مراقبت های شخصی میزان سموم لازم برای ایجاد سرطان را ندارند. نگرانی های بیشتر سوزش پوستی و عدم رعایت بهداشتی مناسب است.

با این وجود ، انجمن سرطان آمریکا می گوید خطرات سلامتی ناشی از قرار گرفتن در معرض طولانی مدت سموم را نمی توان کاملاً رد کرد.

علاوه بر سرطان ، سایر نگرانی هایی که ممکن است بخواهید از آنها آگاهی داشته باشید شامل افزایش خطر ابتلا به:

درماتیت تماسی ، یا سوزش پوست
نقص هنگام تولد در ن باردار
هورمونهای مختل شده در کودکان و نوجوانان

هر چند وقت یکبار باید دوش بگیرید؟

بررسی اجمالی
بعضی از افراد هر روز حمام نمی کنند. اگرچه چندین توصیه متناقض در مورد چند بار حمام کردن وجود دارد ، ممکن است این گروه صحیح باشد.

ممکن است ضد تولید به نظر برسد ، اما دوش هر روز می تواند برای پوست شما بد باشد. برخی از متخصصان پوست فقط هر روز یا دو تا سه بار در هفته دوش گرفتن را توصیه می کنند.

بسیاری از افراد حداقل یک بار در روز ، یا صبح یا شب قبل از خواب ، دوش می گیرند. بسته به روز و سطح فعالیت شما ، حتی ممکن است دو یا سه باران بخرید.

درمورد اهمیت بهداشت شخصی بحثی وجود ندارد. اما در حالی که برخی افراد روزانه دوش می گیرند ، در بسیاری از موارد لازم نیست بخشی از کارهای روزمره شما باشد.

متقاعد نشده که می توانید از حمام روزانه بگذرید و تمیز بمانید؟ در اینجا آنچه شما باید در مورد دوش گرفتن بیش از حد بدانید ، و همچنین به اندازه کافی عدم حمام گرفتن این را نمی دانید.

چقدر زیاد است؟
توصیه فوق از متخصصین پوست به این معنی نیست که شما باید کارهای روزمره خود را کاهش دهید. پوست همه متفاوت است و پوست هر فرد می تواند از فصلی به فصول تغییر کند.

به عنوان مثال ، ممکن است در زمستان پوست شما خشکتر باشد ، در این صورت بسیاری از دوش ها می توانند خشکی شدید ایجاد کنند . با این وجود ، دوش گرفتن هر روز در تابستان ممکن است تأثیر منفی بر روی پوست شما نداشته باشد.

از آنجایی که هیچ قانونی سخت و سریع در مورد مقدار زیاد وجود ندارد ، مهم است که با بدن خود آشنا شوید و تعیین کنید که پوست شما چه چیزی را تحمل می کند.

اگر اغلب غسل دهید
اگر بیش از حد دوش بگیرید ممکن است به ناراحتی منجر شود ، و ممکن است تجربه کنید:

خارش
پوست خشک و پوسته پوسته
شعله ور شدن شرایط پوستی مانند اگزما و پسوریازیس
موهای خشک و شکننده
به دلیل ترجیح شخصی ، شما ممکن است بخواهید از یک دوش روزانه پرش نکنید. اگر این مسئله در مورد شما صدق می کند ، طبق گفته کارشناسان ، فقط یک بار در روز حمام کنید .

بیشتر و شما به طور بالقوه می توانید پوست خود را از روغنهای ضروری سلب کنید. این باعث خشکی می شود و می تواند منجر به التهاب پوست یا اگزما شود . ممکن است پوست شما خارش داشته باشد و ممکن است ترک ، پوسته پوسته و قرمز شود.

اگر حالت پوستی مانند پسوریازیس دارید ، بیش از یک حمام در روز حتی ممکن است باعث شعله ور شدن شود. همچنین ، بسیاری از دوش ممکن است باکتری های "خوب" را از پوست شما شستشو داده و شما را در معرض خطر عفونت ها قرار دهد

عادت های بهداشتی کودکان

• شستن مو
• حمام کردن
• مراقبت از پوست
• برای نوجوانان
• بهداشت دهان
• مراقبت از زیر بغل
• شستن دست
• ناخن ها
• توالت
• چرخه قاعدگی

عادت های بهداشتی خوب از اوایل شروع می شود
داشتن عادت های بهداشتی خوب بیش از شستن دست ها است. به فرزندان خود بیاموزید که در سن جوانی یک روال بهداشت سالم داشته باشند می توانند عاداتی را ایجاد کنند که در طول زندگی آنها پایدار باشد. از این راهنمای سر تا پا استفاده کنید و به بچه های خود عادت های بهداشتی خوبی یاد دهید.

شستن مو
بیشتر کودکان خردسال می توانند با شستن موهای خود هفته ای دو یا سه بار از بین بروند. شستن موها بیش از حد می تواند باعث رفع خشکی پوست سر شود و آنها را بیشتر در معرض شوره قرار دهند.

هرچه بچه ها وارد تیون ها و نوجوانان می شوند ، اثرات هورمونی دوران بلوغ به خود می گیرد و گاهی موهایشان چرب می شود. شستن موهایشان با شامپو حداقل هر روز ممکن است ضروری باشد.

حمام کردن
فرزندان خردسال یا عاشق حمام هستند یا از آن متنفر هستند. در روزهای غیر شامپو ، می توانید یک حمام کامل را به یک بازی سرگرم کننده تبدیل کنید. به فرزندتان بخواهید لباس حمام خود را بپوشد و آنها را با یک دستشویی ، یک کاسه آب گرم و صابون و یک کاسه آب گرم برای شستشو در وان قرار دهید. مطمئن شوید که آنها می دانند که قبل از تکرار قسمت بدن و بعد از تکرار ، دستشویی را درون آب صابون قرار دهید.

مراقبت از پوست
کودکان نو پا و پیش دبستانی هنوز به والدین نیاز دارند تا در مراقبت از پوست به آنها کمک کنند. لکه های پوستی مانند موارد زیر در این سن رایج است:

بثورات
برجستگی
زخم
قبل از اینکه کودک شما بعد از حمام خود لباس بپوشد ، به آنها کمک کنید پوست خود را از سر تا پا نگاه کنند تا مطمئن شوند که هیچ گونه لکه های جدیدی که نیاز به مراقبت داشته باشد ندارند.

مراقبت از پوست برای نوجوانان
پوست نوجوانان نیز مانند موهایشان با بلوغ روغنی تر می شوند. تعدادی از داروهای کاهش دهنده آکنه در بازار وجود دارد ، اما گاهی اوقات مردم می توانند از مزایای شستشوی آب با آب و صابون ملایم غافل شوند. به نوجوان خود بیاموزید که روزانه دو تا سه بار صورت خود را بشویید و از چیدن در جوش ها خودداری کنید

درک سندرم و اختلال دیوژنز در افراد بزرگسال

بررسی اجمالی
سندرم دیوژنز نوعی اختلال رفتاری است که در بزرگسالان مسن تأثیر می گذارد. این بیماری در ن و مردان مشاهده می شود. علائم اصلی احتکار بیش از حد ، خانه های کثیف و بهداشت شخصی ضعیف است. افراد مبتلا به سندرم دیوژنز نیز از زندگی و جامعه خارج می شوند.

آنها غالباً به تنهایی زندگی می کنند و از این امر آگاه نیستند که هر کاری با شرایط خانه خود و عدم مراقبت از خود اشتباه است. این شرایط اغلب به بیماری هایی مانند ذات الریه یا حوادثی مانند ریزش یا آتش سوزی منجر می شود. اغلب از طریق این شرایط است که ابتدا وضعیت فرد مشخص می شود.

سندرم دیوژنز اغلب با بیماری های روانی مرتبط است که شامل موارد زیر است:

جنون جوانی
وسواس فکری (OCD)
افسردگی
زوال عقل
اعتیاد ، به ویژه به الکل
درمان این بیماری دشوار است. همچنین می توان مراقبت از افرادی که دارای آن هستند سخت باشد.

علائم
سندرم دیوژنز گاهی اوقات در افرادی که میانسال هستند تشخیص داده می شود. اما معمولاً در افراد بالای 60 سال رخ می دهد. علائم معمولاً با گذشت زمان ظاهر می شوند.

علائم اولیه اغلب شامل خروج از موقعیت های اجتماعی و اجتناب از دیگران است. همچنین ممکن است افراد شروع به نمایش قضاوت ضعیف ، تغییر در شخصیت و رفتارهای نامناسب کنند.

قبل از تشخیص این بیماری می توانید مدت طولانی داشته باشید. این تا حدودی به دلیل انزوا شدید که نشانه سندرم Diogenes است ، وجود دارد.

علائم هشدار دهنده در فرد تشخیص داده نشده ممکن است شامل موارد زیر باشد:

بثورات پوستی ناشی از بهداشت ضعیف ، کک و شپش
موهای بلندی و بی پروا
ناخن های پا و ناخن های انگشتی
بوی بدن
ظاهر نامعلوم
صدمات غیر قابل توضیح
سوء تغذیه
کم آبی
خانه شخص به احتمال زیاد علائم غفلت و پوسیدگی را نیز به نمایش می گذارد. برخی از نمونه ها عبارتند از:

آلودگی جوندگان
مقادیر زیادی زباله در داخل و اطراف خانه
بوی شدید و ناخوشایند
فردی که مبتلا به سندرم دیوژنز است ، معمولاً برخی از این علائم را نشان می دهد:

غفلت شدید از خود
محیط کثیف
احتکار بیش از حد
انکار وضعیت آنها
هیچ خجالت و شرمندگی در مورد محیط اطراف خود و یا عدم پاکیزگی ندارند
امتناع از پشتیبانی یا کمک

مزایای مصرف مکمل های کلاژن

کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شما است.

این ماده اصلی بافت های همبند است که چندین بخش بدن را تشکیل می دهد ، از جمله تاندون ها ، رباط ها ، پوست و ماهیچه ها

کلاژن بسیاری از کارکردهای مهم را دارد از جمله تهیه ساختار پوست و تقویت استخوانهای شما

در سال های اخیر ، مکمل های کلاژن محبوبیت زیادی پیدا کرده اند. بیشتر آنها هیدرولیز می شوند ، به این معنی که کلاژن شکسته شده است و جذب آن را آسان تر می کند.

همچنین غذاهای متعددی وجود دارد که می توانید برای افزایش میزان جذب کلاژن از جمله پوست گوشت خوک و آبگوشت استخوان ها استفاده کنید.

مصرف کلاژن ممکن است دارای مزایای سلامتی مختلفی باشد ، از تسکین درد مفاصل گرفته تا بهبود سلامت پوست

1. می تواند سلامت پوست را بهبود بخشد

کلاژن یکی از اجزای اصلی پوست شماست.

این ماده در تقویت پوست نقش دارد ، به علاوه ممکن است از خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون نیز برخوردار باشد. با افزایش سن ، بدن شما کلاژن کمتری تولید می کند و منجر به خشکی پوست و ایجاد چین و چروک می شود

اما چندین مطالعه نشان داده اند که پپتیدهای کالج یا مکمل های حاوی کلاژن ممکن است با کاهش چین و چروک و خشکی باعث کند شدن پیری پوست شما شوند

در یک مطالعه ، نی که مکمل حاوی 2.5-5 گرم کلاژن را به مدت هشت هفته مصرف کرده اند ، خشکی پوست و افزایش قابل توجهی در خاصیت ارتجاعی پوست نسبت به افرادی که این مکمل را مصرف نکردند تجربه کردند

یک مطالعه دیگر نشان داد نی که نوشیدنی یک نوشیدنی مخلوط شده با مکمل کلاژن را به مدت 12 هفته مصرف کرده اند ، افزایش هیدراتاسیون پوست و کاهش چشمگیر در عمق چین و چروک را نسبت به گروه کنترل تجربه کرده اند.

اثرات کاهش دهنده چین و چروک مکمل های کلاژن به توانایی آنها در تحریک بدن شما برای تولید کلاژن به تنهایی  نسبت داده شده است.

علاوه بر این ، مصرف مکمل های کلاژن ممکن است باعث تولید پروتئین های دیگری شود که به ساختار پوست شما کمک می کنند ، از جمله الاستین و فیبریلین

همچنین بسیاری از ادعاهای حکایتی وجود دارد مبنی بر اینکه

مکمل های کلاژن برای جلوگیری از آکنه و سایر شرایط پوستی مفید هستند ، اما این شواهد توسط شواهد علمی پشتیبانی نمی شوند.

می توانید مکمل های کلاژن را بصورت آنلاین خریداری کنید.

2. به تسکین درد مفاصل کمک می کند

کلاژن به حفظ یکپارچگی غضروف شما ، یعنی همان بافت لاستیکی که از مفاصل شما محافظت می کند ، کمک می کند.

با افزایش میزان کلاژن در بدن شما ، با افزایش سن ، خطر ابتلا به اختلالات دژنراتیو مفصل مانند استئوآرتریت افزایش می یابد

برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های کلاژن ممکن است به بهبود علائم پوکی استخوان و کاهش درد مفاصل به طور کلی کمک کند .

در یک مطالعه ، 73 ورزشکار که 10 گرم کلاژن روزانه به مدت 24 هفته مصرف می کردند ، در هنگام راه رفتن و در حالت استراحت ، در مقایسه با گروهی که آن را مصرف نکردند ، کاهش قابل توجهی در درد مفاصل نشان دادند

در یک مطالعه دیگر ، بزرگسالان روزانه دو گرم کلاژن به مدت 70 روز مصرف کردند. کسانی که کلاژن مصرف کرده بودند کاهش قابل توجهی در درد مفاصل داشتند و نسبت به کسانی که آن را مصرف نکردند بهتر قادر به انجام فعالیت های بدنی بودند

محققان این نظریه را تصدیق کردند که کلاژن اضافی ممکن است در غضروف تجمع یابد و بافتهای شما را برای ساختن کلاژن تحریک کند.

آنها گفته اند که این امر می تواند به التهاب کمتر ، حمایت بهتر از مفاصل و کاهش درد منجر شود

اگر می خواهید از مکمل کلاژن برای اثرات تسکین دهنده درد استفاده کنید ، مطالعات نشان می دهد که باید با دوز 8 تا 12 گرم روزانه شروع کنید.

3. می تواند از دست دادن استخوان جلوگیری کند

استخوانهای شما بیشتر از کلاژن ساخته شده است که به آنها ساختار می دهد و به تقویت آنها کمک می کند

هرچه کلاژن در بدن شما با افزایش سن بدتر می شود ، توده استخوانی نیز انجام می شود. این ممکن است به شرایطی از جمله پوکی استخوان منجر شود که با تراکم استخوان کم مشخص می شود و با خطر بیشتری برای شکستگی استخوان در ارتباط است

مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های کلاژن ممکن است اثرات خاصی در بدن داشته باشد که به جلوگیری از شکستن استخوان منجر به پوکی استخوان کمک می کند .

در یک مطالعه ، ن یا مکمل کلسیم را به همراه 5 گرم کلاژن یا یک مکمل کلسیم و بدون کلاژن روزانه 12 ماه مصرف کردند.

در پایان مطالعه ، نی که از مکمل کلسیم و کلاژن استفاده می کنند ، میزان پروتئین خون به میزان قابل توجهی پایین تر داشتند که باعث تجزیه استخوان در مقایسه با کسانی که فقط کلسیم دریافت می کنند بود.

در مطالعه دیگری نتایج مشابهی در 66 زن مشاهده شد که روزانه 5 گرم کلاژن به مدت 12 ماه مصرف می کردند.

نی که کلاژن مصرف کرده اند در مقایسه با نی که کلاژن مصرف نکرده اند ، تا 7٪ در تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) افزایش یافته اند

BMD اندازه گیری مقدار مواد معدنی مانند کلسیم در استخوان های شما است. BMD پایین با استخوانهای ضعیف و ایجاد پوکی استخوان همراه است

این نتایج امیدوار کننده است ، اما قبل از تأیید نقش مکمل های کلاژن در سلامت استخوان ، مطالعات بیشتری لازم است.

4- می تواند توده عضلانی را تقویت کند

بین 1-10٪ از بافت ماهیچه ای از کلاژن تشکیل شده است. این پروتئین برای حفظ قدرت و عملکرد صحیح ماهیچه ها ضروری است

مطالعات نشان می دهد که مکمل های کلاژن به تقویت توده عضلانی در مبتلایان به سارکوپنی ، از بین رفتن توده عضلانی که با افزایش سن اتفاق می افتد ، کمک می کند

در یک مطالعه ، 27 مرد ضعیف 15 گرم کلاژن مصرف کردند در حالی که روزانه به مدت 12 هفته در یک برنامه ورزشی شرکت می کردند. در مقایسه با مردانی که ورزش کرده بودند اما کلاژن نمی گرفتند ، آنها به طور قابل توجهی توده عضلانی و قدرت بیشتری کسب می کردند

محققان گفته اند که مصرف کلاژن ممکن است سنتز پروتئین های عضلانی مانند کراتین را تقویت کند ، و همچنین می تواند رشد عضلات را پس از ورزش تحریک کند

تحقیقات بیشتری برای بررسی پتانسیل کلاژن برای تقویت توده عضلانی ضروری است.

5- سلامت قلب را ارتقا می بخشد

محققان این نظریه را تصور کرده اند که مصرف مکمل های کلاژن ممکن است به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند.

کلاژن ساختار عروق شما ، رگهای خونی که خون را از قلب شما به بقیه بدن شما منتقل می کند ، فراهم می کند. بدون کلاژن کافی ، شریان ها ممکن است ضعیف و شکننده شوند

این ممکن است به آترواسکلروز منجر شود ، بیماری که با باریک شدن شریان ها مشخص می شود. آترواسکلروز احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را دارد

در یک مطالعه ، 31 بزرگسال سالم روزانه 16 گرم کلاژن را به مدت شش ماه مصرف کردند. در پایان ، آنها قبل از شروع مصرف مکمل کاهش قابل توجهی در اقدامات سختی شریان را تجربه کرده اند.

علاوه بر این ، آنها سطح کلسترول HDL "خوب" خود را به طور متوسط 6٪ افزایش دادند. HDL یک عامل مهم در خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، از جمله آترواسکلروز است

با این وجود ، مطالعات بیشتری در مورد نقش مکمل های کلاژن در سلامت قلب مورد نیاز است.