بهداشت شخصی چیست؟

بهداشت شخصی نحوه مراقبت از بدن است. این عمل شامل استحمام ، شستن دست ها ، مسواک زدن روی دندان ها و موارد دیگر است.

هر روز با میلیون ها میکروب و ویروس های خارجی تماس می گیرید. آنها می توانند بر بدن شما بمانند و در بعضی موارد ممکن است شما را بیمار کنند. اقدامات بهداشت شخصی می تواند به شما و اطرافیان کمک کند که از بیماری ها جلوگیری کنند. آنها همچنین می توانند به شما در احساس خوب نسبت به ظاهر خود کمک کنند.

بیشتر بدانید که چرا بهداشت اینقدر مهم است ، بهترین راهها برای تمرین آن ، و اینکه چگونه می توانید عادت های خود را تغییر دهید تا خودتان احساس و ظاهر بهتری داشته باشید.

انواع بهداشت شخصی
ایده هر فرد در مورد بهداشت شخصی متفاوت است. این دسته بندی های اصلی مکان مفیدی برای شروع عادت های بهداشتی خوب است:

بهداشت توالت
بعد از استفاده از دستشویی دست خود را بشویید. 20 تا 30 ثانیه با صابون تمیز کنید و حتما بین انگشتان ، پشت دست و زیر ناخن های خود تمیز کنید. با آب گرم بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید.

اگر آب یا صابون ندارید ، یک ضدعفونی کننده دست الکل نیز کار خواهد کرد. از آن استفاده کنید که حداقل 60 درصد الکل باشد.